Советы дня: Сколько воды можно выпивать в день?

Лето, жара, обезвоживание

При наступлении летнего периода людям необходимо пить воду в целях профилактики обезвоживание. Врачи рекомендуют пить больше жидкости летом, чтобы не получить обезвоживание. А также носить головной убор. Надо много пить воду, так как регулирует температуру тела, увлажняет воздух, помогает преобразовывать пищу и защищает важные органы.

«Для сохранения здоровья пить только чистую воду которое содержит количество минеральных веществ, а также иметь физические свойства безопасное для здоровья человека качество питьевой воды регулируется гостом и СанПинами. Во- первых, человек должен выпивать объём воды оптимально для своего веса. Но пить воду нужно равномерно в течение дня, когда появляется жажда особенно летние дни. Во- вторых больше воды надо пить при физических нагрузках и занятиях спорта в жаркую погоду. А также не советую пить холодную воду, так как охлаждает желудок,» — сказала специалист Эльмира Сулайманкулова.

Подготовила: Адеми Зоотбекова